Cách tránh mệt mỏi do lệch múi giờ

Uống nhiều nước, tránh rượu bia và đi dạo sau khi hạ cánh sẽ giúp bạn loại bỏ các biểu hiện của jetlag như mất ngủ.

Jetlag là hiện tượng cơ thể mệt mỏi khi bị chênh lệch múi giờ sau những chuyến bay dài. Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bạn gạt đi lo lắng không đáng có, để thoải mái hơn khi khám phá những miền đất mới.

- Trước chuyến đi

Tùy thuộc mức độ chênh lệch múi giờ mà trước hành trình từ một đến hai tuần, bạn hãy tự điều chỉnh thời gian biểu của mình nhanh hoặc chậm hơn một tiếng so với bình thường.

- Trên máy bay

Không uống cà phê, rượu bia: Cà phê là tác nhân gây ra hiện tượng mất ngủ còn rượu bia tạo cảm giác hưng phấn nhưng lại khiến bạn mất nước. Cả hai đồ uống này đều khiến cơ thể mỏi mệt khi hạ cánh.

Uống nhiều nước: Bạn sẽ bị mất nước nhanh hơn khi ở trên cao. Hãy tự nhắc mình bổ sung đều đặn sau mỗi tiếng. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng  ẩm để tránh khô da và thuốc nhỏ mắt nếu sử dụng kính áp tròng.
Dulichgo
Sinh hoạt theo múi giờ mới: Nếu thời điểm hiện tại ở đích đến là ban ngày, bạn nên đọc sách, nghe nhạc và hãy nghỉ ngơi nếu là ban đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn uống theo múi giờ mới.

Nghỉ ngơi thật nhiều: Ngủ là giải pháp giúp bạn quên đi sự mệt mỏi do chênh lệch múi giờ. Những đồ vật như kính che mắt, bịt tai hay gối cổ sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

- Tại điểm đến

Nếu hạ cánh vào ban ngày, bạn hãy tranh thủ đi dạo. Điều tối kỵ lúc này là không nên ngủ ngay lập tức. Chiếc đồng hồ sinh học của bạn sẽ càng gặp khó khăn hơn trong việc thích nghi.
Dulichgo
Sáng sớm và trước khi đi ngủ, bạn hãy cố gắng thực hiện một vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giữ tinh thần bạn sảng khoái, cơ thể luôn cân bằng vào ban ngày và dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Vào bữa sáng, bạn hãy ăn các món có nhiều protein và hạn chế tinh bột, những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường vì chúng sẽ chuyển hóa rất nhanh khiến bạn nhanh mệt.

Theo Diệu Huyền (Vnexpress)
Du lịch, GO!

Mẹo ăn hải sản an toàn

(PNO) - Mùa hè, nhiều gia đình chọn đi tắm biển, thưởng thức các loại hải sản. Hải sản chứa nhiều chất bổ dưỡng nhưng nếu không cẩn thận có thể bị ngộ độc hoặc dị ứng. Hãy lưu ý vài mẹo nhỏ sau để đảm bảo an toàn khi ăn hải sản.

- Không nên ăn hải sản lạ

Nhiều loại hải sản lạ chứa hàm lượng độc tố cao, nếu ăn phải có thể nhiễm độc, nguy hiểm đến tính mạng. Ngoài ra, trong các loại hải sản lạ có thể chứa các thành phần gây dị ứng. Vì vậy, tốt nhất nên tránh xa các loại hải sản mà bạn chưa từng ăn qua. Đặc biệt, trẻ em có hệ miễn dịch yếu, dù là hải sản đã từng ăn, cũng nên để trẻ ăn thử một ít rồi mới tăng dần.
Bạn cũng có thể hỏi dân địa phương về tính lành của hải sản lạ, trước khi dùng thử.

- Không ăn hải sản chưa nấu chín kỹ

Muốn giữ được vị ngọt và giá trị dinh dưỡng của hải sản, nên chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc nướng và ăn khi còn nóng. Tuyệt đối không ăn những hải sản chưa nấu chín kỹ, những món tái, gỏi sống…, vì chứa nhiều vi khuẩn. Ngoài ra, hải sản sống cũng có thể nhiễm ký sinh trùng.

- Không ăn hải sản đã chết
Dulichgo
Hải sản khi bị chết nếu bảo quản ở nhiệt độ thông thường sẽ rất nhanh bị vi khuẩn xâm nhập và phát triển thành độc tố gây hại. Các loại hải sản có vỏ như sò, ốc hay cua… có tốc độ ô nhiễm gia tăng sau khi chết. Vì vậy, nên chọn ăn hải sản càng tươi sống càng tốt hoặc hải sản đông lạnh được bảo quản đúng cách.

- Không ăn hải sản đã chế biến lâu

Hải sản sau khi chế biến nếu bảo quản ở nhiệt độ thông thường, dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Ăn những hải sản này có nguy cơ bị ngộ độc.

- Tránh ăn hải sản gây dị ứng

Nếu bạn có “tiền sử” dị ứng với loại hải sản nào thì cần tránh xa. Lưu ý, kể cả những người chưa từng bị dị ứng với loại hải sản, nhưng nếu khi ăn có các triệu chứng như đỏ mặt, đau đầu, nổi mẩn ngứa, buồn nôn thì nên dừng ăn ngay lập tức. Có thể lúc đó, hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm nên gây dị ứng. Nếu tiếp tục ăn, có thể bị khó thở, thậm chí tử vong.

- Dùng hải sản với gia vị
Dulichgo
Nên dùng hải sản kèm với các gia vị như gừng, sả, tỏi, giấm, ớt… vì hải sản vốn có tính hàn, dễ bị “lạnh bụng”. Các gia vị trên sẽ giúp cân bằng, diệt khuẩn, bảo vệ cơ thể.
Với các món hải sản nướng, nên tẩm ướp bằng nước xốt, vừa giúp hải sản có hương vị đậm đà, vừa an toàn khi nướng do lớp xốt hạn chế lượng mỡ chảy xuống làm khét món ăn.

- Cẩn trọng với các món kết hợp

Khi ăn hải sản không nên ăn cùng trái cây, vì chất asen pentavenlent trong hải sản khi kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C sẽ chuyển hóa thành thạch tín gây ngộ độc cấp tính.
Ngoài ra, sau khi ăn hải sản không nên uống trà vì trong lá trà có chất tanin, khi kết hợp với canxi trong hải sản sẽ tạo thành canxi không hòa tan, gây đau bụng, buồn nôn. Tốt nhất uống trà hai giờ sau khi ăn hải sản.

Theo Nguyễn Ngoan (Báo Phụ Nữ)
Du lịch, GO!

Những mối nguy tiềm ẩn khi đi du lịch biển

Biển luôn là điểm du lịch lý tưởng, nhất là vào những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, tắm biển cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải.

Nước bị nhiễm bẩn

Biển là nơi tập trung nguồn nước chảy từ đất liền ra. Theo nhiều nghiên cứu, các bãi biển gần khi dân cư, khu công nghiệp thường bị ô nhiễm bởi nước thải chưa qua xử lý từ các tàu thuyền, vật nuôi, các chất thải công nghiệp bao gồm nhiều độc tố nguy hiểm.
Một cuộc khảo sát gần đây tại Anh cho thấy có tới 10% các bãi biển phổ biến không đáp ứng các tiêu chuẩn tối thiểu về độ sạch của nước biển. Những vùng nước bị ô nhiễm với mức độ nhiễm khuẩn và hóa chất cao có thể gây ra các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa cho những người bơi lội trong nước.

Bỏng nắng

Do các bãi biển thường rất hiếm bóng mát, đồng thời cát biển thường có màu trắng và phản chiếu ánh mặt trời nên khả năng da bị tiếp xúc và hư tổn bởi các tia nắng cao hơn bình thường nhiều lần. Nếu tiếp xúc thường xuyên các tia cực tím từ mặt trời, có thể gây đột biến gen trong các tế bào da và dẫn đến ung thư da.

Để bảo vệ cơ thể khỏi các tia có hại có trong ánh nắng mặt trời cũng như các mối đe dọa mắc phải bệnh ung thư da, người đi biển cần nhớ luôn phải thoa kem chống nắng, nên ở trong bóng râm, nên có áo khoác lên người khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Bị sứa đốt, cắn

Một số loài sứa đặc biệt thích bơi ở các khu vực biển gần bờ. Nếu chẳng may bạn chạm phải chúng, chất độc từ sứa có thể gây khó chịu như cảm giác bỏng rát hoặc thậm chí gây ra các mối đe dọa nghiêm trọng hơn như mẩn đỏ nhiều, dị ứng da nặng.

Theo các chuyên gia cứu hộ tại bãi biển, nếu bạn đột ngột thay đau rát da hãy nhanh chóng bơi trở lại bờ, lau khô vùng da bị sứa đốt, không chà xát mạnh. Sau đó, hãy liên hệ với nhân viên cứu hộ hoặc trạm y tế để dùng sản phẩm làm sạch và giảm đau.

Dị ứng thực phẩm

Nhiều người thường có một ứng dị ứng với cá biến hay một số lại hải sản khác. Triệu chứng dị ứng thực phẩm có thể bắt đầu bằng đổ mồ hôi, mệt mỏi, đau bụng nhẹ và chuyển dần sang các phản ứng nghiêm trọng như đau bụng dữ dội, buồn nôn, nhức đầu, tê lưỡi. Một số người còn có thể xuất hiện triệu chứng đau ngực, khó thở.
Dulichgo
Vì vậy, để ngăn ngừa dị ứng thực phẩm, bạn nên cẩn thận tránh xa những món hải sản lạ cũng như hỏi kỹ thông tin về món ăn mà mình dùng.

Chuột rút

Chuột rút làm giảm khả năng bơi lội hoặc nguy hiểm hơn là chết đuối. Nếu đang đằm mình trong dòng nước biển và gặp hiện tượng này, bạn cần bình tĩnh để xử lý.

Trường hợp cơ bụng bị chuột rút, hãy thả lỏng cơ thể trong tư thế dang rộng tay chân. Từ từ hít sâu và dùng tay bấm các huyệt xung quanh, xoa nhẹ nhàng lên vùng chuột rút, sau đó nhờ người đưa lên bờ.

Gặp chuột rút với các vùng khác trên cơ thể, cần tìm cách lên bờ ngay để được chữa trị. Nếu là chuột rút bắp chân, bạn hãy nhỏm dậy duỗi thẳng chân, đứng bằng gót giúp cơ bắp giãn ra. Hoặc bạn nằm xuống, giữ chân thẳng tối đa và nhờ người đẩy mạnh các ngón chân ngược về hướng đầu gối.

Nếu bị chuột rút ở đùi, du khách nên ngồi xuống, nhờ người giúp kéo chân thật thẳng, nâng gót lên, cùng lúc dùng tay ấn mạnh đầu gối xuống. Gặp hiện tượng này lúc đang bơi, hãy giơ một tay kêu cứu, tay kia đập xuống nước giữ cơ thể không bị chìm.

Say sóng

Triệu chứng thường thấy của say sóng là da đỏ, khô và nóng dù có thể toàn thân vẫn đổ mồ hôi, nhiệt độ tăng cao, mạch nhanh, yếu. Người bị say sẽ thở hổn hển, co giật, buồn nôn, nôn mửa, nhức đầu, hoa mắt và bất tỉnh.

Cách xử lý là đưa nạn nhân ra chỗ thoáng, cởi bỏ bớt quần áo, chườm khăn lạnh để nhanh chóng hạ nhiệt độ về mức 37 độ C. Bên cạnh đó, bạn cũng phải chú ý tới hơi thở của người bị nạn và tìm kiếm hỗ trợ y tế.

Say nắng

Tương tự say sóng, say nắng xảy ra khi thân nhiệt tăng cao hơn mức bình thường, có thể vì ở ngoài nắng quá lâu. Bạn cần cởi bớt quần áo ngoài và làm mát bằng cách chườm vải, khăn thấm nước lên nạn nhân.
Dulichgo
Ngoài ra, bạn có thể dùng quạt để làm mát, liên tục theo dõi tình hình nạn nhân. Cách tốt nhất là gọi hoặc nhờ người tìm trợ giúp y tế để được chăm sóc đúng cách.

Để tránh say nắng, khi đi du lịch bạn nên uống nhiều nước, không nên ngồi giữa trời nắng quá lâu và giảm bớt những hoạt động ngoài trời giữa ngày hè nóng nực.

Rơi vào dòng chảy xa bờ

Đây là dòng chảy dài và khá hẹp, từ phía bờ hướng ra biển, còn có tên gọi Rip. Du khách có thể nhận thấy dòng chảy xa bờ bằng mắt thường.

Chúng là dòng nước mạnh, chảy từ bờ hướng ra biển. Sóng sẽ đánh và đưa nước vào bờ trong khi dòng chảy này liên tục trôi ngược lại. Nơi có dòng chảy xa bờ chủ yếu là vùng nước lặng, màu sậm hơn do độ sâu bất thường và hầu như không có sóng. Trong quá trình đổ vào bờ, sóng xuất hiện một khoảng đứt quãng.

Khi gặp dòng Rip, nạn nhân phải bình tĩnh, bơi song song với bờ biển hoặc thả trôi cơ thể và gọi người cứu. Du khách không nên tắm ở những nơi có sóng tung bọt trắng xóa nhưng đứt quãng.

Theo Thu An (Vietnamnet)
Du lịch, GO!

Xem để biết nhưng bạn đừng quá lo ngại: Không đi biển, chọn đi núi đi rừng cũng khối cảnh báo khác; ví dụ như lọt vực, té đèo, muỗi vắt... v.v. Còn nếu muốn thật an toàn thì chắc ta phải... không đi!

30 bí kíp du lịch của Matthew Karsten

Dậy sớm, mang tai nghe, chụp thật nhiều ảnh, đến những nơi ít người đến... là một vài bí kíp mà blogger Matthew Karsten chia sẻ với người mê du lịch.
Blogger Matthew Karsten đã sử dụng toàn bộ số tiền mình có được để thực hiện hành trình du lịch trong vòng 4 năm liền. Mới đây, anh đã chia sẻ lại những mẹo du lịch hữu ích trong suốt hành trình của mình với mọi người.

1. Hãy nhẫn nại

Đừng tốn năng lượng vào những chuyện làm bạn cảm thấy bực dọc trên suốt chuyến đi. Bạn bị lỡ một chuyến xe, vậy hãy hít một hơi thật sâu và đợi một chuyến khác; Bạn muốn rút tiền ở ATM, nhưng đúng hôm đó máy lại hết tiền, hãy kiên nhẫn sang một cây ATM khác. Blogger du lịch này cho rằng, chỉ cần bạn có thái độ tích cực trước mọi tình huống, chuyến đi của bạn chắc chắn sẽ thú vị hơn nhiều.

2. Đừng ngủ nướng

Hãy chịu khó dậy sớm và chiêm ngưỡng cảnh mặt trời mọc trong bầu không khí buổi sớm trong lành. Sáng sớm đồng nghĩa với việc có rất ít người, vì vậy bạn sẽ tránh được cảnh đông đúc ồn ào từ những đám đông người tham quan. Không chỉ vậy, bạn cũng tránh được những tình huống xấu bời vì buổi sớm là thời điểm mà những kẻ lừa đảo, cò mồi, trộm cắp ít xuất hiện nhất.

3. Học những điều mới lạ

Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bản thân thật gà mờ khi đến một vùng đất mới lạ. Thay vì xấu hổ, bạn hãy chấp nhận sự thật quá ư hiển nhiên này và học hỏi điều mới. Matthew Karsten kể rằng, anh đã từng cười thật tươi khi muốn chiếc xe chở đoàn người dừng lại chỉ để anh… đi vệ sinh, và sau tình huống vui vẻ đó, anh đã có thêm vài người bạn mới trên cuộc hành trình.

4. Chuẩn bị tiền mặt

Bạn thích giữ tiền trong chiếc thẻ tín dụng, vừa nhỏ gọn lại có thể mang một khoản tiền lớn đi mọi nơi. Nhưng hãy suy nghĩ về việc đổi tiền mặt để chi tiêu trong chuyến đi, bởi có những quán ăn đường phố và một số dịch vụ từ chối sử dụng thẻ tín dụng hoặc trong trường hợp cây ATM hết tiền. Để tránh mất mát tiền bạc, bạn có thể giấu chúng ở trong tất, trong giày hay một ngăn nhỏ bí mật ở balo.

5. Gặp gỡ dân địa phương

Gặp gỡ và trò chuyện với những người bản địa là lời khuyên nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về văn hóa và phong tục tập quán ở điểm đến. Đừng lo về sự bất đồng ngôn ngữ, tiếng anh hiện được sử dụng phổ biến ở rất nhiều nước trên thế giới, và trong trường hợp bất đắc dĩ cuối cùng thì ngôn ngữ cơ thể là cách biểu đạt tốt nhất giúp mội người gần nhau hơn.

6. Hãy mang theo một chiếc khăn quàng

Đây là vật dụng “đa di năng”, vừa có thể che nắng, khoác lên vai lúc trời trở lạnh về đêm hoặc thay cho chiếc xà rông khi bạn vào những đền đài, chùa chiền ở những quốc gia không cho phép khách du lịch mặc đồ quá ngắn vào khu di tích.

7. Quan sát cuộc sống hàng ngày

Nếu bạn thực sự muốn cảm nhận nhịp đập của cuộc sống tại đất nước bản địa, hãy tìm một góc nhỏ trên con phố sầm uất, quan sát hoạt động của người dân, lắng nghe âm thanh cuộc sống, hít hà mùi vị xã hội. Đó cũng là một kiểu thiền giúp bạn nhận ra những điều tuyệt diệu trên đường du lịch.

8. Hãy sao lưu giấy tờ trên mạng internet

Blogger ham mê du lịch này chia sẻ rằng anh khá bình tĩnh khi bị mất cắp laptop ở Panama, bởi hấu hết tất cả những giấy tờ quan trọng như hộ chiếu, thi thực, giấy phép lái xe, giấy khai sinh, thẻ bảo hiểm, số điện thoại người thân... đã được sao lưu, scan lại và up lên mạng internet cũng như một ổ cứng dự phòng. Những thao tác đơn giản này sẽ làm bạn tránh được tình trạng bị động khi thực hiện chuyến đi.

9. Chụp thật nhiều ảnh

 Có thể vùng đất bạn đến là nơi bạn chỉ đến duy nhất một lần trong đời, vì vậy việc ghi lại những hình ảnh trong suốt chuyến hành trình sẽ giúp bạn có những ký ức về những việc đã làm, những người đã gặp và những nơi đã đi qua. Những tấm ảnh như một quyển sổ nhật ký hành trình, vậy tại sao không thực hiện việc bấm nút chụp trên máy ảnh của bạn cơ chứ?

10. Luôn có một cách giải quyết khác

Hãy nhớ: Không có gì là không thể. Nếu bạn gặp chút rắc rối trong quá trình du lịch, đừng bỏ cuộc, chỉ là bạn chưa tìm ra cách và gặp đúng người thôi. Lòng kiên trì và sự nỗ lực luôn được đền đáp.

11. Mỉm cười và nói "xin chào"

Khi có khó khăn trong việc giao tiếp với người dân địa phương hoặc bạn cảm thấy họ không thân thiện; hãy mỉm cười và trao họ cái nhìn thiện cảm, bạn sẽ giải quyết được khá nhiều rắc rối đấy. Mỉm cười và nói xin chào còn là cách kết bạn nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện.

12. Lên kế hoạch chi tiêu

Lê kế hoạch tiêu tiền cho chuyến đi là cách giúp bạn có thể kéo dài chuyến du lịch. Nếu đưa ra hạn mức chi tiêu $30, hãy làm mọi cách để mọi chi phí sinh hoạt của bạn chỉ dừng trong mức này.
Dulichgo
13. Luôn cởi mở

Đừng phán xét cuộc sống của người khác trong khi bạn không phải là họ. Đồng cảm với hoàn cảnh của người khác, cho ai đó thêm một cơ hội cũng giống như việc bạn đang tự mang tới những cơ hội mới cho chính bản thân vậy.

14. Kết nối với cộng đồng Couchsurfing

Couchsurfing.com là một cộng đồng những người du lịch được kết nối trực tuyến trên toàn thế giới. Những người bạn xa lạ trong cộng đồng mạng này sẵn sàng cho bạn một chỗ nghỉ qua đêm miễn phí. Đó thực sự là một trải nghiệm về cuộc sống bản địa gần gũi, gắn bó và không kém phần thú vị nhưng bạn cũng cần check thông tin người host mình thật cẩn thận trước khi quyết định nhờ vả để đảm bảo an toàn nhé.

15. Đôi khi nên trở thành một tình nguyện viên

Nếu tham gia vào một tổ chức tình nguyện, bạn sẽ thu được những kinh nghiệm giá trị, đồng thời có chuyến du lịch bổ ích khi tìm hiểu về đất nước và những người bạn mới. Có rất nhiều tổ chức tình nguyện đang tìm kiếm những tình nguyện viên nhiệt tình, đó chính là cơ hội nếu bạn muốn đi tới một vùng đất mới.

16. Mang theo tai nghe

Tai nghe là vật dụng đứng đầu trong danh sách những đồ vật mà blogger du lịch này chuẩn bị trước mỗi chuyến hành trình. Chỉ cần đeo tai nghe và bật bản nhạc bạn yêu thích, tất cả những âm thanh hỗn tạp từ tiếng trẻ con khóc, tiếng chó sủa hay tiếng còi xe đều sẽ được xóa nhòa.

17. Đừng sợ hãi

Bạn nghe quá nhiều những thông tin về chiến tranh, đói nghèo, cướp bóc? Thế giới thật ra không nguy hiểm như bạn tưởng, Có rất nhiều người tốt, sự thân thiện ở khắp nơi, có những không gian bình yên và đáng tin cậy để bạn lựa chọn cho chuyến đi của mình.
Dulichgo
18. Thỉnh thoảng quên đi những kế hoạch

Ghi nhớ hoặc giữ card của khách sạn, sau đó lên một chiếc taxi và đi quanh thành phố. Không có điểm dừng cụ thể, nhưng bạn hoàn toàn có thể dừng lại tại một quán ăn hấp dẫn ven đường, nếm vài món bạn chưa từng thử hay hòa mình vào địa điểm tu họp đông người ở trung tâm thành phố, điều đó sẽ làm nên chuyến tham quan đáng nhớ cho chính bạn.

19. Ăn món địa phương

Bạn nghĩ rằng đã biết rõ mùi vị của món Mexico khi chỉ ăn món đó tại đất nước mình? Có lẽ bạn đang sai lầm đó. Ăn những món lạ trên đường đi, ngồi xuống một quán vỉa hè là lời khuyên dành cho tất cả dân du lịch. Đừng sợ, người bạn bản địa ăn được thì bạn cũng có thể thử một chút mà.

20. Nói đồng ý một cách thường xuyên

Đồng ý sự giúp đỡ của một người lạ mặt, đồng ý thưởng thức bữa tối cùng một gia đình người bản địa, gật đầu tham gia một trò chơi cùng người bạn mới. Tất cả điều đó sẽ tạo nên những câu chuyện thú vị khi bạn kết thúc chuyến đi.

21. Sống chậm lại

Bạn sẽ phải thừa nhận rằng, không thể có một trải nghiệm tuyệt vời nếu chỉ ở vài ngày hay vài giờ tại một nơi nào đó. Để hiểu một miền đất, bạn cần thời gian lâu hơn việc chỉ đọc và theo theo những chỉ dẫn của quyển hướng dẫn. Hãy sử dụng nhiều thời gian hơn để nhìn, suy ngẫm, trải nghiệm và tận hưởng.
Dulichgo
22. Ghi mọi điều thú vị vào sổ

Có rất nhiều điều thú vị dọc chuyến hành trình của bạn; hãy viết tất cả những điều thú vị vào một quyển sổ như tên và địa chỉ liên lạc của một người bạn mới quen, cảm nhận về một quán ăn ngon hay một địa danh nổi tiếng, những điều sẽ làm bạn hình dung lại được trọn vẹn nhất vùng đất đã qua.

23. Bước ra ngoài “vùng an toàn”

Du lịch là lý do chính đáng cho bạn làm những điều khác lạ, đó quả thật sẽ là trải nghiệm khó quên trong cuộc đời bạn. Bạn sợ độ cao ư? Hãy tìm cách leo lên cao. Bạn ngại giao tiếp với người lạ ư? Hãy tích cực giao tiếp với mọi người. Bạn sợ những món ăn lạ? Hãy ăn mọi thứ kỳ lạ mà bạn có thể tìm được.

24. Đừng lên kế hoạch quá nhiều

Nhiều người lên kế hoạch rất chi tiết cho chuyến đi của mình, ví như ngày này sẽ đi đâu, ăn gì, xem gì và gặp ai. Rập khuôn mọi điều đúng như kế hoạch đã lấy đi của bạn nhiều cơ hội thú vị mà chính bạn cũng không ngờ tới. Nhưng đừng vì thế mà quá tùy tiện trong cuộc hành trình của bạn. Lời khuyên là hãy phác họa ra những điểm chính sẽ thực hiện trong chuyến đi, và sau đó hãy để cảm xúc thực hiện nốt phần còn lại trong hành trình hấp dẫn ấy.

25. Đóng gói đồ gọn nhẹ

Hãy lựa chọn những vật dụng thực sự cần thiết cho chuyến đi, tránh rườm rà và thừa thãi không đáng có. Ngoài chiếc vali lớn, bạn cũng nên sắp xếp một ít đồ cá nhân vào balo nhỏ đeo bên người để có thể dễ mang vận chuyển.

26. Để ý những biển chỉ dẫn

Lắng nghe hướng dẫn từ chiếc loa trên phương tiện công cộng đồng thời nhìn những biển báo một cách cẩn thận là cách bạn tránh được việc xuống nhầm bến xe, đi lạc đường hoặc đơn giản là để thời gian di chuyển của bạn không còn dài lê thê.

27. Chăm sóc cơ thể

Đi du lịch không đồng nghĩa với việc bạn buông thả cơ thể. Ngủ đủ giấc, uống nước thường xuyên, ăn uống lành mạnh, sử dụng kem chống nắng, tập thể dục là những điều nên làm dù cho bạn đang tận hưởng kỳ nghỉ.

28. Giữ liên lạc với mọi người
Dulichgo
Du lịch không có nghĩa là cô đơn, du lịch là gặp gỡ với những người xa lạ và tăng thêm tình cảm gắn bó với những mối quan hệ sẵn có. Do vậy đừng quên liên lạc với người thân, bạn bè, đồng nghiệp bằng cách gửi thiệp, chat hay mail qua mạng.

29. Đến những nơi ít người lựa chọn

Một điểm đến hoang sơ ít được nhắc tới trên các trang du lịch, vùng đất khó khăn để di chuyển hoặc phải đổi qua nhiều loại hình vận chuyển mới đến được ở một nơi xa xôi sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm đáng nhớ về cuộc sống và đương nhiên nó không quá nguy hiểm như mọi người vẫn nghĩ.

30. Đi du lịch nhiều hơn

Bạn không nhất thiết phải bỏ ra toàn bộ những gì mình có để du lịch hoặc luôn bị ám ảnh trong đầu suy nghĩ du lịch là điều xa xỉ đối với cuộc sống của bạn, gác những vẫn đề đó sang một bên và sắp xếp hành lý cùng với tư tưởng muốn được đi du lịch, muốn trải nghiệm nhiều hơn nữa là bạn đã có thể có một chuyến đi thú vị khi khám phá thế giới rộng lớn và xinh đẹp rồi.

Theo Trí Thức Trẻ
Du lịch, GO!

Thám hiểm Sơn Đoòng không dễ

(VTC News) - Sơn Đoòng đang là "thiên đường trong mơ" về du lịch khám phá, tuy nhiên cũng có những sự thật dễ khiến nhiều người giật mình và từ bỏ giấc mơ chinh phục này.

< Vẻ đẹp tuyệt vời như "thiên đường trong mơ" của hang Sơn Đoòng.

Sau khi hang Sơn Đoòng "gây sốt" trên kênh truyền hình ABC của Mỹ, thông tin các tour đến Sơn Đòng trong năm 2015 đã bán hết, thậm chí là không còn chỗ trống đến hết năm 2016.
Hang Sơn Đoòng đang là nơi mà nhiều người ao ước được đặt chân tới một lần trong đời. Trên thực tế, có những sự thật có thể khiến cho người ta cụt hứng.

Đầu tiên, những người muốn đến Sơn Đoòng cần phải xác định tinh thần rằng, đây không đơn giản là một chuyến đi tham quan, thưởng lãm mà là một cuộc thám hiểm đầy thách thức, khó khăn.

< Con người thật nhỏ bé trong lòng hang Sơn Đoòng.

Sơn Đoòng là nơi cho những người ưa phiêu lưu, mạo hiểm đến để chinh phục chứ không phải là nơi dạo chơi cho những ai đã quen được hưởng thụ ở các khu nghỉ dưỡng, du lịch. Để đến đây, bạn phải chuẩn bị rất kỹ về mặt thể lực, phải tuân thủ chế độ tập luyện vất vả trong vòng 3 - 6 tháng như mỗi ngày phải chạy bộ ít nhất 20km hoặc leo lên leo xuống 10 lần cầu thang của 15 tầng nhà.

Một cách khác để tập luyện tốt hơn đó là leo núi mô hình. Quan trọng nhất là khi tập leo cần phải đeo thêm một chiếc ba-lô kèm một chai nước, tổng cộng cân nặng khoảng từ 7- 8 kg. Chỉ cần leo một đoạn là bạn sẽ cảm nhận được sức nặng của chiếc ba-lô kinh khủng đến nhường nào. Thế nhưng bạn vẫn phải tập leo đều đặn như vậy trong vòng 1 tháng nếu như thực sự muốn chinh phục được hang Sơn Đoòng.

< Khi leo trèo trong hang sẽ phải sử dụng tới rất nhiều các trang bị bảo hộ và dây cáp, dây thừng.

Khi leo trèo trong hang, bạn sẽ phải sử dụng tới rất nhiều các trang bị bảo hộ và dây cáp, dây thừng. Nếu như không tập làm quen và sử dụng chúng trước ở nhà thì lúc đến hang, bạn sẽ có nguy cơ phải bỏ ngang hành trình mà quay về.
Dulichgo
Một sự thật khác khiến cho bạn phải từ bỏ ý định đến Sơn Đoòng ngay từ đầu đó chính là một tour 7 ngày 6 đêm tại đây có giá là 3.000 USD/người, tức khoảng 64 triệu đồng, chưa bao gồm giá vé máy bay, quần áo và các loại vật tư phát sinh khác. Trong đó, 5 ngày 4 đêm khách sẽ ở trong hang, còn đêm đầu và đêm cuối khách sẽ được bao ăn và ở lần lượt tại khách sạn Phong Nha và Đồng Hới.

< Từ nay đến cuối năm 2015, các tour thám hiểm hang Sơn Đoòng không còn nổi một suất trống.

Đây là tour do Công ty Lữ hành Quốc tế Oxalis đang khai thác thử nghiệm tại hang Sơn Đoòng, từ nay đến cuối năm 2015 công ty này cũng không còn nổi một suất trống để bán.

Hiện tại, mỗi ngày có tới hàng trăm email đăng ký đặt tour trong năm 2016, nhưng Công ty Lữ hành Quốc tế Olaxis cũng chưa dám xác nhận đặt chỗ cho bất kỳ ai. Lý do là bởi công ty chỉ được tỉnh Quảng Bình phê duyệt cho quyền khai thác Sơn Đoòng đến hết năm 2015, còn chưa chắc chắn sẽ tiếp tục được phê duyệt trong những năm tới.

Oxalis là công ty một thành viên với tên tiếng Việt là Me Chua Đất, được Quảng Bình giao 8 hang động trong hệ thống 20 hang động của tỉnh để thực hiện du lịch mạo hiểm, gồm Hang Chuột, hang Hung Ton, hang Tú Làn, Hang Ken, Hang Kim, Hang Sơng, Hang Ươi và nhiều hang khác.

< Một trong những hình ảnh ấn tượng trong lòng Hang Va gần Sơn Đoòng.

Tính đến thời điểm này, Oxalis cũng mới đưa được khoảng 500 người vào thám hiểm hang Sơn Đoòng, trong số đó người Việt Nam có khoảng 115 người, đứng sau số người Mỹ và người Úc.
Dulichgo
Nếu chưa có đủ những điều kiện trên mà bạn thực sự vẫn muốn khám phá thiên nhiên nơi đây thì cách tốt nhất, bạn nên lựa chọn những cuộc chinh phục "nhẹ đô" và ngắn ngày hơn như ở Hang Tú Làn, Hang Én, Hang Tối hay Hang Va.

Hang Va được phát hiện vào tháng 3/2012, nằm bên dưới chân Sơn Đoòng còn được cho là đẹp hơn cả hang Sơn Đoòng. Chỉ có điều, chiều dài của hang khá khiêm tốn (1,7km) chứ không rộng lớn như ở hang Sơn Đoòng. Hiện tại cũng chỉ có chưa tới 30 người vào được trong hang động này.

Theo Hương Trà (VTC New)
Du lịch, GO!

Mẹo xếp vali gọn nhất cho chuyến du lịch

Một vài mẹo nhỏ xếp vali gọn dưới đây sẽ khiến chuyến du lịch sắp tới trở nên hoàn hảo với đầy đủ các vật dụng cần thiết.

Cuộn tròn quần áo

Theo thói quen xếp đồ truyền thống, chúng ta thường gấp quần áo và để chồng lên nhau khiến vali mất nhiều diện tích. Hãy làm quen với cách xếp đồ mới là cuộn tròn chúng lại, sau đó đặt kề nhau cho đến khi lấp đầy vali. Ngoài ra, nếu hành lý của bạn có những chai lọ dễ vỡ như nước hoa thì tốt nhất nên kẹp chúng vào giữa áo rồi cuộn lại. Lớp vải sẽ bảo vệ chai nước hoa khỏi va chạm trong suốt chặng đường đi.

Bạn cũng có thể cuộn quần áo lại và cho vào loại bịch có dây kéo. Cách này nên sử dụng khi bạn có con nhỏ và muốn phân chia quần áo theo thứ tự mặc trong tuần.

Sử dụng chai nhựa du lịch

Thay vì xách theo chai dầu gội đầu hoặc sữa tắm to đùng, bạn nên sắm cho mình một bộ chai nhựa du lịch cỡ nhỏ. Thông thường một bộ sẽ gồm 4 chai nhỏ đủ màu sắc với sức chứa khoảng 100ml có nắp đậy kín rất tiện lợi. Bạn chỉ cần trút sữa tắm hoặc dầu gội đầu vào chai với một lượng vừa đủ và thế là bạn đã tiết kiệm kha khá diện tích vali.

Bịt chai lọ bằng giấy bọc thức ăn

Đối với một số loại chai như nước hoa hồng, nước rửa tay hoặc dưỡng da loại lỏng, bạn sẽ không thể nào trích sang những chai nhựa du lịch. Trong tình huống này, bạn nên bao bọc chúng lại để tránh chất lỏng bị chảy ra khi di chuyển một chặng đường dài. Hãy mở nắp chai lọ ra, dùng giấy bọc thức ăn bịt kín lại rồi sau đó đóng nắp, làm như vậy bạn sẽ không phải lo lắng hay tiếc nuối vì chai mỹ phẩm yêu thích bị chảy hết ra ngoài.

Bỏ dây vào hộp đựng kính

Không chỉ có hộp đựng kính, mà bạn còn có thể tận dụng hộp kẹo đã ăn hết, hộp đựng trà… để đựng những loại dây như đồ sạc điện thoại, tai nghe, cáp máy ảnh. Cách này không chỉ giúp vali của bạn gọn gàng mà còn bảo vệ những sợi dây này không bị đứt, gãy bên trong. Bạn chỉ cần cuộn mấy sợi dây lại, cố định bằng dây thun và bỏ vào hộp đóng lại, thế là bạn đã có thể nhét chiếc hộp đựng kính này vừa khít với đống quần áo.
Dulichgo
Ngoài ra, đối với những bạn gái thường xuyên trang điểm, có thể cho kem chống nắng hoặc kem nền trang điểm vào hộp đựng kính sát tròng mà không cần phải xách nguyên bộ dụng cụ làm đẹp lỉnh kỉnh.

Cho giày vào mũ tắm

Những chiếc mũ tắm có thể được tìm thấy dễ dàng tại khách sạn, hãy sử dụng chúng để đựng giày. Lúc này lòng mũ sẽ hứng hết bụi cát dưới đế giày, sau đó bạn đặt chúng xuống đáy vali và xếp đồ lên phía trên như bình thường. Nếu bạn muốn sạch hơn nữa, bạn có thể sử dụng hai chiếc mũ tắm. Một chiếc đựng giày và một chiếc ụp lên phía trên.

Sắp xếp những bộ quần áo lớn

Với các loại quần áo không thể cuộn tròn như áo vest, các bộ lễ phục, bạn hãy gập gọn và đặt chúng lên trên quần áo đã được cuộn tròn lại. Gập các quần áo dài hơn như quần âu, áo khoác lớn bằng chiều dài của vali của bạn.

Với những áo khoác mùa đông như áo dạ, áo phao, đừng cố sức nhét vào vali mà nên mặc hoặc cầm tay để không tốn diện tích trong hành lý.

Lấp khoảng trống bằng những đồ dùng nhỏ hơn

Hãy tìm những khe trong hành lý của bạn và xếp vào đó những quần áo và vật dụng nhỏ như quần áo bên trong, tất, găng tay, thắt lưng,… Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều diện tích và giúp cho quần áo của bạn được xếp chặt hơn, không xô lệch khi di chuyển.

Cài đai của hành lý
Dulichgo
Trong mỗi vali đều có đai hành lý để giữ cho đồ đạc của bạn được ép chặt. Trước khi cài đai, hãy phủ lên quần áo một chiếc túi nilon sạch. Nhờ bề mặt trơn của chiếc túi, quần áo và vật dụng của bạn sẽ không bị chiếc đai này làm nhàu hoặc xước.

Lựa chọn giày dép

Giày dép thường là những vật rất cần thiết nhưng lại tốn diện tích hành lý. Bạn nên chọn tối đa 3 đôi: một đôi sandal hoặc dép tông mỏng, một đôi giày thể thao và một đôi giày lịch sự với màu sắc bạn có thể dễ dàng kết hợp với quần áo bạn mang theo. Sau đó bọc giày dép lại và xếp chúng dọc theo chiều dài vali của bạn.

Sắp xếp đồ phụ kiện

Xếp những phụ kiện, đồ trang sức không quá đắt tiền vào trong một chiếc túi plastic chống thấm nước. Luôn luôn mang theo mình hộ chiếu, tiền mặt, những trang sức đắt tiền, máy ảnh, máy tính,… để tránh bị thất lạc.

Một số lưu ý khác

- Đặt những vật nặng (túi đồ vệ sinh cá nhân, túi đựng mỹ phẩm,...), đồ điện (sạc pin điện thoại, máy ảnh, máy quay,...) ở đáy vali

- Thắt lưng nên quấn chặt tay trước khi chèn vào những khoảng trống nhỏ gọn trong vali
Dulichgo
- Với những vật dụng cần phải để riêng khi kiểm tra hành lý như laptop, bạn nên để phía trên cùng để tiện cho việc lấy ra khi cần thiết

- Áo sơ-mi nên được đặt trên cùng. Bạn có thể xếp áo lồng vào nhau hoặc xếp riêng từng áo trong túi nhựa và nên lật cổ áo lên để tránh làm gãy cổ áo.

- Lựa chọn những loại quần áo nhẹ sẽ giúp vali của bạn không quá cồng kềnh khi di chuyển

- Không nên mang quá nhiều quần áo ngủ vì đây là loại quần áo ít được sử dụng nhất khi bạn đi du lịch.

Theo Minh Trang (Gia Đình VN)
Du lịch, GO!